ALT 수치 정상범위와 높을 때 대처법 간 건강을 지키는 핵심 지표

 

 

 

정기 건강검진에서 ALT 수치가 높다는 결과를 받으셨나요?
많은 분들이 ALT 수치에 대해 막연한 불안감을 갖고 있지만

정확한 의미를 이해하면 불필요한 걱정을 줄이고 조기에 간 건강을 지킬 수 있습니다.

이 글에서는 ALT 수치의 정상범위, 높을 때 의심 가능한 원인, 생활 속 대처법까지 알기 쉽게 정리해드리겠습니다.

✅ ALT 수치란 무엇인가요?

ALT(Alanine Aminotransferase)는 간세포 내에서 생성되는 효소로, 간이 손상되었을 때 혈액 속으로 방출되며 수치가 상승합니다.
따라서 ALT 수치는 간세포 손상의 정도를 간접적으로 알려주는 매우 중요한 지표입니다.

🔍 ALT 수치 정상범위는?

• 성인 남성: 10~40 U/L
• 성인 여성: 7~35 U/L

검사 기관마다 약간의 차이는 있지만, 이 범위를 기준으로 판단합니다. 수치가 높을 경우, 간 건강에 이상이 있을 가능성을 의미합니다.

🚨 ALT 수치가 높게 나오는 5가지 주요 원인

1. 지방간 – 과음, 고지방식단, 비만으로 인해 간에 지방이 쌓인 경우
2. B형 또는 C형 간염 – 바이러스 감염으로 간세포 손상 발생
3. 과도한 음주 – 간세포 파괴 → ALT 수치 급상승
4. 고지혈증약, 항생제 등 약물 복용 – 간에 부담을 주는 약물
5. 격한 운동 – 드물지만 일시적으로 수치 상승 가능

💡 ALT 수치가 높을 때 반드시 해야 할 일

• 같이 측정된 AST 수치와 비교 → 간 기능 이상 판단의 핵심
• 최근 음주/약물 복용/격한 운동 여부 확인
• 지속 상승 시 간 초음파 또는 혈액정밀검사 진행
• 담당 내과의 상담 후 필요한 치료나 추적검사 예약

🍽️ ALT 수치 낮추는 생활습관

간 건강을 지키기 위해 생활습관 개선은 필수입니다. 다음과 같은 식단과 습관을 유지해보세요.

• 금주 또는 절주 – 특히 매일 음주는 ALT 수치 급상승의 주범
• 고지방·가공식품 줄이기, 채소·단백질 위주 식단 구성
• 충분한 수면과 수분 섭취
• 주 3회 이상 유산소 운동 (걷기, 수영, 자전거 등)

 

 

🧾 ALT 수치 관련 실비보험 청구 가능할까?

건강검진은 실손보험 청구 대상이 아니지만

ALT 수치 이상으로 인해 병원에서 추가로 간 초음파, 혈액정밀검사 등을 받았다면 실비보험 청구가 가능합니다.

실비보험 청구 팁:

• 의사의 소견서 또는 진단서 발급 필수
• 모바일 청구 앱 이용하면 간편 (DB손해보험, 삼성화재 등)
• 청구 기한은 진료일로부터 3년 이내

📌 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. ALT 수치가 50~60 정도면 괜찮은 건가요?

경미한 상승일 수 있지만, 지속적으로 높을 경우 지방간이나 약물 영향일 수 있어 재검사를 권장합니다.

Q. ALT 수치만 높고 AST는 정상인데 괜찮나요?

간세포 손상이 비교적 적을 수 있지만, ALT가 간 특이성이 더 높기 때문에 간 관련 정밀 검사가 필요합니다.

Q. ALT 수치가 낮은 경우도 문제가 되나요?

보통은 문제가 되지 않지만, 심한 영양 부족이나 간 기능 저하 시 낮을 수도 있습니다. 증상이 없다면 경과 관찰만 해도 무방합니다.

🔚 마무리 – ALT 수치, 간 건강을 지키는 경고등입니다

ALT 수치는 간 건강의 바로미터입니다.
일시적인 상승은 큰 문제가 아닐 수 있지만

반복적으로 높게 나온다면 반드시 의학적 상담을 통해 정확한 원인 파악과 생활습관 개선이 필요합니다.

조기 대처와 정기 검진을 통해 간 건강을 지키고, 실비보험도 적극적으로 활용하세요.