나이가 들수록 자주 깜빡깜빡하신다면, 뇌 건강을 챙길 때입니다.특히 50대 이후에는 자연스럽게 기억력 저하가 나타나기 시작하는 시기로올바른 식습관을 통해 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.오늘은 기억력 향상에 도움을 주는 음식 7가지를 소개합니다.일상 식단에 조금씩만 추가해도 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.1. 블루베리 – 뇌세포를 보호하는 항산화 과일안토시아닌이 풍부한 블루베리는 뇌세포의 산화를 막고 기억력을 향상시키는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 하루 한 줌의 블루베리를 꾸준히 섭취하면 노화로 인한 인지능력 저하를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 연어 – 뇌를 젊게 유지하는 오메가3 공급원연어에 들어 있는 EPA, DHA 등 오메가3 지방산은 뇌세포의 세포막을 튼튼하게 유지시켜줍니다. 일주일에 2~3..