제주의 도심 속 힐링 공간, 삼다공원이 다시 한번 감성적인 무대로 변신합니다.매년 여름 제주 시민과 관광객의 밤을 음악으로 물들이는 ‘2025 삼다공원 야간콘서트’가 6월부터 7월까지 약 한 달간 펼쳐집니다. 🎵 콘서트 개요행사명: 2025 삼다공원 야간콘서트기간: 2025년 6월 13일(금) ~ 7월 12일(토), 매주 금·토요일공연 시간: 오후 7시 30분 ~ 9시장소: 제주시 연동 삼다공원 일대입장료: 전석 무료🌟 공연 라인업 & 부대 행사국내 유명 아티스트와 제주 로컬 뮤지션들이 함께 무대를 꾸밉니다. 벤, 강아솔, 소란, 박기영, 배기성, 넉살 등 다양한 장르의 뮤지션이 매주 출연하며, 제주 감귤서리단, 펄시티, 아인스 등의 지역 팀도 함께합니다.부대행사도 풍성합니다! 스트링 전구가 장식..

중년 이후 건강 관리의 핵심은 ‘염증 잡기’와 ‘혈관 지키기’입니다.이 두 가지를 동시에 케어할 수 있는 영양제가 바로 오메가3입니다.오늘은 오메가3의 주요 효능과 복용법, 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.✅ 오메가3란?오메가3는 체내에서 합성되지 않는 필수 지방산으로, 대표적으로 DHA와 EPA가 있습니다. 주로 생선기름(연어, 정어리, 고등어 등)에 풍부하게 함유되어 있으며, 뇌, 심장, 혈관, 눈 건강에 폭넓은 효과가 입증된 영양소입니다.🎯 오메가3의 주요 효능1. 뇌 건강과 기억력 향상특히 DHA는 뇌세포의 구성 성분으로, 기억력 유지 및 치매 예방에 중요한 역할을 합니다.50대 이후 꾸준히 섭취할 경우 인지 능력 저하를 늦출 수 있는 것으로 밝혀졌습니다.2. 심혈관 건강 개선EPA는 중성지방..

50대 이후, 많은 분들이 겪는 가장 흔한 변화 중 하나는 바로 기억력 저하입니다.사람 이름이 갑자기 기억나지 않거나, 방금 하려던 일이 떠오르지 않을 때 느끼는 불안감은 누구에게나 익숙하죠.하지만 희망적인 사실은, 뇌 건강은 꾸준한 관리로 얼마든지 지킬 수 있다는 점입니다.오늘은 중장년층을 위한 뇌건강 관리법을 소개합니다. 1. 매일 규칙적인 유산소 운동하루 30분 걷기 운동만으로도 뇌로 가는 혈류가 증가하여, 인지기능과 집중력이 높아집니다.특히 아침 햇볕을 받으며 산책하면 세로토닌과 멜라토닌 분비2. 뇌에 좋은 음식 섭취뇌 건강을 위해서는 오메가3, 안토시아닌, 콜린 등 필수 영양소를 포함한 식단이 중요합니다.대표적인 음식으로는 블루베리, 호두, 연어, 달걀, 녹차, 브로콜리 등이 있으며, 이는 뇌..

"어디 뒀더라?” “그 이름이 뭐였지?”50대 이후부터 자연스럽게 겪게 되는 기억력 저하. 하지만 뇌 기능은 관리하기에 따라 훨씬 더 건강하게 유지할 수 있습니다.그중에서도 치매 예방에 도움을 주는 영양제는 꾸준한 관심을 받고 있습니다.이번 글에서는 중장년층을 위한 뇌 건강 관리법 중 하나로, 과학적으로 효과가 입증된 치매 예방 영양제 5가지를 소개합니다. 1. 오메가3 (DHA/EPA)대표적인 뇌 건강 영양제로 꼽히는 오메가3는 특히 DHA가 풍부할수록 기억력과 인지 기능 개선에 효과적입니다. 연구에 따르면 꾸준히 섭취할 경우 알츠하이머 예방 확률을 낮출 수 있다고 합니다.추천 복용법: 하루 1,000~2,000mg, 식후 복용부작용: 고용량 복용 시 혈액응고 주의2. 은행잎 추출물 (징코빌로바)혈액..

나이가 들수록 자주 깜빡깜빡하신다면, 뇌 건강을 챙길 때입니다.특히 50대 이후에는 자연스럽게 기억력 저하가 나타나기 시작하는 시기로올바른 식습관을 통해 충분히 예방하고 개선할 수 있습니다.오늘은 기억력 향상에 도움을 주는 음식 7가지를 소개합니다.일상 식단에 조금씩만 추가해도 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다.1. 블루베리 – 뇌세포를 보호하는 항산화 과일안토시아닌이 풍부한 블루베리는 뇌세포의 산화를 막고 기억력을 향상시키는 대표적인 슈퍼푸드입니다. 하루 한 줌의 블루베리를 꾸준히 섭취하면 노화로 인한 인지능력 저하를 예방하는 데 큰 도움이 됩니다.2. 연어 – 뇌를 젊게 유지하는 오메가3 공급원연어에 들어 있는 EPA, DHA 등 오메가3 지방산은 뇌세포의 세포막을 튼튼하게 유지시켜줍니다. 일주일에 2~3..

제주도의 봄은 언제나 특별하지만그중에서도 매년 5월이 기다려지는 이유는 바로 ‘자청비 봄 와흘메밀 문화제’ 덕분입니다.제주 조천읍 와흘리 일대에서 열리는 이 축제는 봄기운이 가득한 메밀꽃밭을 배경으로제주 전통문화를 체험할 수 있는 아름다운 지역 축제입니다.🌸 축제 개요행사명: 2025 자청비 봄 와흘메밀 문화제기간: 2025년 5월 9일(금) ~ 5월 31일(토)장소: 제주특별자치도 제주시 조천읍 와흘리 일대 🎉 어떤 즐길 거리들이 있나요?이번 자청비 축제에서는 제주 특유의 전통문화와 메밀을 활용한 다채로운 체험이 가능합니다.특히 다음 프로그램이 큰 인기를 끌고 있습니다:메밀꽃밭 포토존: SNS 인생샷을 건질 수 있는 초대형 메밀꽃밭제주 전통 체험: 메밀국수 만들기, 메밀전 부치기, 제주 민속놀이문화..